Bewegunstraining
Stress wird ganz individuell und unterschiedlich empfunden.
Und ob uns Stress krank macht oder nicht, hängt ganz von unserem Umgang damit und unserer Bewertung von stresserzeugenden Ereignissen ab.
Entspannungsverfahren sind hochwirksame Mittel, um Stress abzubauen und besser mit Stress umzugehen. Sie sind im hohen Maße gesundheitsfördernd und wohltuend.
Üben Sie in kleinen Gruppen aktive Verfahren wir Yoga und Qi Gong oder erlernen Sie bei mir in individuellem Einzeltraining das Entspannungsverfahren, das zu Ihnen passt…
…oder Sie gönnen sich einfach mal zwischendurch eine Tiefenentspannung.
Beispiele aus dem Inhalt:
- Autogenes Training
- Progressive Muskelrelaxation
- Yoga
- Qi Gong
- Meditaionsarbeit
- Tiefenentspannung